Hrithik Roshan Fitness:- 50 की उम्र में भी गजब की फिटनेस, जानिए ऋतिक रोशन की फिटनेस का राज़ !
ऋतिक रोशन ने फिल्म फाइटर के लिए अपनी इतनी जबरदस्त बॉडी कैसे तैयार की है इस बारे में इंडिया टुडे को एक इंटरव्यू दिया है उनके ट्रेनर और सेलिब्रिटी फिटनेस इंस्ट्रक्टर क्रिस गेथिन ने जो कि पिछले 12 सालों से ऋतिक रोशन के फिटनेस इंस्ट्रक्टर के तौर पर काम कर रहे हैं।ऋतिक रोशन और क्रिस गेथिन दोनों का साथ काफी लंबा रहा है। इस दौरान ऋतिक रोशन की ग्रीक गॉड बॉडी को मेंटेन करने का क्रिस गेथिन को ही जाता है। ऋतिक रोशन की आने वाली फिल्म फिल्म फाइटर के लिए भी क्रिस गेथिन ने ही ऋतिक को ट्रेन किया है।
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फाइटर के लिए ऋतिक रोशन की फिटनेस सर्जरी में को लेकर क्रिस गेथिन ने कई सारे सीक्रेट्स सामने रखे हैं क्रिस गेथिन ने कहा कि ऋतिक के वर्कआउट कि जब बात आती है तो उसे लेकर बहुत डेडीकेटेड और फोकस रहते हैं।
ऋतिक अपने शेड्यूल को बहुत गंभीरता से लेते हैं इसीलिए मैं भी ऋतिक के मामले में एकदम तैयार रहता हूं यहां तक कि अगर उन्हें किसी गाने में शर्टलेस नजर आना हो तो मैं स्टेज पर मौजूद रहता हूं मैं उनकी डाइट या वर्कआउट में उसे हिसाब से एडजस्टमेंट करता हूं अगर जरूरत होती है तो मैं उन्हें माइक्रो, ग्लाइको और दूसरी सभी चीजों का ध्यान रखता हूं क्रिस गेथिन ने बतायब हैं कि फाइटर की तैयारी के दौरान रितिक रोशन की जिंदगी बहुत अलग तरह से गुजर रही थी उन्होंने बताया कि सभी को सफलता नजर आती है लेकिन इससे पहले और इसके बाद बहुत ज्यादा बलिदान करने होते हैं।
ऋतिक खुद को पर्दे पर बड़ी आसानी से दिखाते हैं लेकिन उन्होंने इससे पहले काफी तैयारी की होती है। लोगों के लिए कहना बहुत आसान है कि उनके जेनेटिक्स की देन है। क्रिस ने कहा है कि इस बात पर बहुत कुछ निर्भर करता है कि ऋतिक दिन में शूट कर रहे हैं या रात में चलिए मान लेते हैं कि वह दिन में शूट कर रहे हैं तो हम जल्दी शुरुआत करते हैं सुबह 5:00 बजे से ऋतिक अपना नाश्ता करते हैं और उसके बाद 45 मिनट जिम जाते हैं वर्कआउट में ज्यादा वक्त नहीं लगता सिर्फ 1 घंटे का वक्त को लेते हैं
यह छोटा सा वक्त बहुत इंटेंस और बेहद मुश्किल वर्कआउट के लिए किया जाता है। जिसमें ऋतिक के स्लीप शेड्यूल के हिसाब से हफ्ते में 5 दिन वेट ट्रेनिंग की जाती है अगर वह अच्छे से सो रहे हैं तो 5 दिन नहीं तो चार दिन क्योंकि मसल्स की रिकवरी जरूरी होती है रितिक रोशन की डाइट को लेकर क्रिस गेथिन ने बताया कि ऋतिक दिन भर में ब्रेक ले कर के 6 से 7 बार कुछ न कुछ खाते रहते हैं ऋतिक एक बार मै इतना नहीं खा सकते हैं इस लिए शेक के रूप मैं खाते रहते हैं और जब भी मुमकिन हो रहता है तो हम उनको खान खिलते हैं।
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ऋतिक रोशन का नाइट टाइम 9 बजे का है इससे लेट नहीं इस बात से फर्क नहीं पड़ता कि आप थके हुए हो आप वर्कआउट में नहीं कर सकते क्योंकि कभी-कभी हमारे पास एक फिल्म के हिसाब से लुक पाने के लिए सिर्फ 12 हफ्ते होते हैं ऋतिक रोशन डाइट में एगवाइट चिकन व्हे प्रोटीन और फिश के साथ-साथ ओट्स किनोवा चावल और शकरकंद होता है।
डायरेक्टर सिद्धार्थ आनंद की फिल्म फाइटर में रितिक रोशन के साथ दीपिका पादुकोण और अनिल कपूर दिखने वाले हैं। फिल्म की कहानी फाइटर पायलेट पर आधारित है। इसमें कारन सिंह ग्रोवर और अक्षय ओबेरॉय भी अहम भूमिका निभा रहे हैं।
